Aulas

 

HATHA YOGA

 

No Hatha Yoga, o instrutor conduz o praticante a ajustar-se à prática e a encontrar o seu próprio equilíbrio entre o esforço e a não-violência: a prática tem que valer a pena, mas apela-se à consciência do aluno para não ultrapassar os seus limites. 

 

No contexto da aula, o Hatha Yoga é uma prática equilibrada e, embora a componente física ocupe a maior parte do tempo da aula, outras técnicas complementam o processo evolutivo do aluno. Falamos de Shatkarma (exercícios de purificação do corpo), Pranayama (exercícios respiratórios), Yoga Nidra (relaxamento consciente), Upasana Yoga (meditação) e Mantra (sons introspetivos com o propósito de lembrar um conceito ou um princípio do yoga).

 

No Yoga Shankara utilizamos diversos materiais - como blocos de cortiça e cintos - para auxiliar o aluno não só a conquistar os asanas (posturas), bem como a obter o real alinhamento e correção postural.

 

* As aulas às quartas-feiras às 18h30 são bilingue.