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19 dez


Yoga Restaurativo - Consciência e Bem-Estar

 

O yoga restaurativo é um termo abrangente para aulas em que se colocam as ferramentas e a tecnologia do Yoga ao serviço do praticante propondo-se recarregar os níveis de energia e criar harmonia vital. Quantas são as vezes em que damos conscientemente atenção ao processo de relaxar e aumentar o bem-estar?

Nas aulas de yoga restaurativo isso é solicitado, enquanto as posturas são mantidas durante períodos relativamente mais prolongados, permitindo ao corpo libertar tensão sem esforço. É uma prática introspectiva na qual a respiração tanto serve de âncora como de guia para aprofundamento. O uso de vários acessórios é muito comum.

 

 

Quando?

  • 19 de dezembro 2018
  • 16 de janeiro 2019
  • 30 de janeiro 2019
  • 13 de fevereiro 2019
  • 27 de fevereiro 2019 
 
às 18:30-20:00



Para quem?

  • Para todos os que na sua vida possam beneficiar de maior relaxamento, de mais quietude e calma, e de maior Presença;

  • Para quem sofre de ansiedade e stress ou se sente exausto;

  • Para períodos de convalescença, recuperação de lesões, e “burn-out”;

  • Para intervalar com práticas/modalidades desportivas maior intensidade/esforço;

  • Para pós- competição e em épocas de exames;

  • Para muitos que acham que o yoga restaurativo não é para si.



Para quê/que benefícios?

Em termos físicos, é tido que o yoga restaurativo proporciona uma resposta imunitária positiva, pela baixa dos níveis de stress; como resposta ao relaxamento profundo mantido podem aliviar-se várias manifestações físicas do stress, como dores de cabeça, de costas e insónias. Surpreendentemente, o yoga restaurativo pode também ser muito eficaz na melhoria da mobilidade, em particular na recuperação de lesões.

Mentalmente, é um bálsamo para pessoas agitadas e cansadas, pois gera a oportunidade de passar do modo “pensar/agir” para o modo “sentir/ser”. Cria as condições ideais para quem tem dificuldades na meditação devido a desconforto físico.

As aulas serão orientadas pela professora Amália Rosa. Qualquer alteração será informada no evento com a brevidade possível.

 

+ info: info@yogashankara.pt